Thông tin và chính sách khóa học Tập online - Thay đổi hình thể cấp tốc.
  • Hoàn tiền trong 7 ngày nếu không hài lòng về khóa học
  • Học online mọi lúc, mọi nơi, trên mọi thiết bị
  • Giảng viên hỗ trợ trong suốt thời gian học
  • Sở hữu khóa học trọn đời, cấp chứng nhận hoàn thành khóa học

Bạn sẽ học được gì

  • Nắm được toàn bộ kiến thức cơ bản bằng với người tập có kèm huấn luyện viên.
  • Cảm nhận cơ tối đa và có thể tự sắp xếp lịch tập luyện cá nhân.
  • Giúp săn chắc các vòng
  • Giảm tối đa tình trạng văn phòng như: đau mỏi cổ vai gáy, lưng dưới, giúp cơ thể khoẻ mạnh và sức đề kháng cải thiện.

Mua khóa học

Khóa học Tập online - Thay đổi hình thể cấp tốc, sở hữu trọn đời với giá 199000 đ
Đặc biệt, từ 23/05/2020 cho tới 03/06/2020 khi thanh toán Online bạn còn được giảm thêm 10%. Hãy nhanh tay đăng ký để nhận ưu đãi này nhé

Hoàn tiền trong 7 ngày nếu không hài lòng về khóa học

Giới thiệu khóa học

Bạn muốn cơ thể mình khỏe mạnh và săn chắc hơn?

Bạn đang gặp phải tình trạng như đau mỏi vay gáy, đau lưng, các khớp không linh hoạt?

Đến ngay với khóa học Tập online - Thay đổi hình thể cấp tốc của giảng viên Trần Hồng Vân

Khoá học này gồm 2 phần:

- Phần 1 xoay quanh các nội dung bài tập về: core ( cơ trọng tâm), giúp ổn định cơ thể, điều chỉnh tư thế cơ bản, nâng cao thể lực tăng dần cho học viên. Ngoài ra, học viên sẽ cảm nhận tốt từng nhóm cơ, chuyển động cơ bản đúng đắn nhất.

- Phần 2 tập trung vào Push ( chuyển động đẩy), Pull (chuyển động kéo), Lunge( chuyển động bước đi), Rotation ( chuyển động xoay), các động tác nâng cao để thay đổi hình thể. Ngoài ra học viên nắm bắt được toàn bộ kiến thức cơ bản về gym. Khoá học này giải quyết vấn đề tư thế, chuyển động cơ bản của người mới bắt đầu. Khắc phục các vấn đề của dân văn phòng: Đau mỏi cổ, vai, gáy, đau mỏi lưng dưới, ổn định cơ thể và linh hoạt các khớp.                                                 -

- Khóa học được xây dựng cho người mói bắt đầu tập luyện với nội dung bài bản, kĩ lưỡng, độ khó tăng dần, khách không bị choáng ngợp và bị nản, duy trì hứng thú tập luyện.

- Sau khi kết thúc khóa học, bạn có thể nắm được toàn bộ kiến thức cơ bản bằng với người tập có kèm huấn luyện viên, cảm nhận cơ tối đa và có thể tự sắp xếp lịch tập luyện cá nhân, giúp săn chắc các vòng, giảm tối đa tình trạng văn phòng như: đau mỏi cổ vai gáy, lưng dưới, giúp cơ thể khoẻ mạnh và sức đề kháng cải thiện.

Đăng ký ngay khóa học tại Unica.vn để có một cơ thể khỏe đẹp và dẻo dai, tràn đầy sức sống.

Nội dung khóa học

  • Functional for beginer & Advanced Functional
  • Core ( bird dog, plank, side plank, dead bug, super man)
  • Cardio ( high knee, jump jack, in and out, squat, moutain climber)
  • Function ( cat cow, side squat, face pull with ban, hip thrust, chair dips)
  • Core ( bird dog,plank push up, side plank, leg raise, super man raise)
  • Cardio ( butt kick, subway shufle, half burpee, high knee, curl up)
  • Function ( step up, scapula push up, hip thust, external rotation with ban, kick back)
  • Core ( High plank with shoulder touch, dead bug, 1 leg plank,wall sit)
  • Cardio ( Jumping jack, flutter kick, squat, half burpee, leg raise)
  • Function ( cat cow, side squat, face pull with ban, step u, split squat & shoulder opener)
  • Core ( Plank, bird dog, side plank, supperman)
  • Cardio ( moutain climber, full burpee, high knee, in & out, toe touch)
  • Function (scapula push up,hip thrust with ban,external rotation with ban, kick back, hip hinghe)
  • Cardio ( subway shufle, jumping jack, moutain climber, burpee, curl up)
  • Core ( side plank, dead bug, plank push up, V sit hold)
  • Function ( hip thrust with ban, knee push up, side squat, face full with ban)
  • Cardio (high knee, in & out, squat & side kick, subway shufle, leg raise)
  • Core (high plank & kick back, bird dog, plank, side plank & twist)
  • Function (external rotation & shoulder press, scapula push up, split squat & shoulder opener, step up & knee up)
  • Cardio ( butt kick, jumping jack, hip raise, squat & step back, half burpee)
  • Core ( high plank & shoulder touch, plank & side kick, side plank raise, dead bug with ban)
  • Function ( side squat, knee push up with ban,hip thurst with foot elevated, cat cow with ban, split squat)
  • Cardio ( subway shufle, moutain climber, in & out, toe touch)
  • Core ( 1 leg plank, high plank & knee up, super man raise, bird dog)
  • Function ( step up & knee up, face pull with ban, good morning, kick back wit ban)
  • Leg ( squat with ban, split squat, single leg DL, hip thurst with foot elevated with ban)
  • Push ( knee push up with ban, shoulder press with ban, floor chest press with ban, chair dips)
  • Pull (deadlift with ban, lat pull down with ban, seated row with ban, bicep curl with ban)
  • Core (Russian twist, heel touch, leg raise & hip raise, crunch)
  • Leg (front squat with ban, bulgarian split squat, eccentric 1 leg squat, stiff leg dead lift with ban)
  • Push ( knee push up with ban, shrug with ban, floor chest press with ban, front shoulder raise with ban)
  • Pull (bent over row with ban, rear delt row, upright row with ban, bicep curl with ban,)
  • Core ( leg raise, laying side kick, plank, side plank raise)
  • Leg ( lunges, bulgarian split squat, 1 leg DL, hip thurst with foot elevated with ban)
  • Push (knee push up, shoulder press with ban, chair dips, tricep push down with ban)
  • Pull (dead lift with ban, lat pull down with ban, seated row with ban, face pull with ban)
  • Cardio ( jumping jack, burpee, in & out, butt kick, toe touch)
  • Leg (squat with ban, bulgarian split squat, eccentric 1leg squat, step up & twist)
  • Push ( floor chest press with ban, front shoulder raise, plank push up, tricep kick back with ban
  • Pull (bent over row with ban, rear delt row, upright row, straight arm pull down with ban)
  • Core (1 leg plank, sideplank & twist, curl up, superman raise)
Khóa học Tập online - Thay đổi hình thể cấp tốc đang được bán với giá 199000 đồng, sở hữu trọn đời, hoàn 100% tiền trong 7 ngày nếu không hài lòng về khóa học.

Giảm thêm 10% khi thanh toán Online từ 23/05/2020 cho tới 03/06/2020

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.